Bercocok Tanam Secara Organik

Pertanian organik memerlukan tanah yang bebas dari pencemaran lingkungan baik polusi udara atau air, sebelum bercocok tanam tanah sebaiknya dibiarkan selama 2-7 tahun untuk memastikan tanah bebas dari pencemaran kimia atau alam sekitar.
Pada umumnya, proses penanaman menggunakan pupuk buatan, pestisida, menyuntikan dengan obat perangsang atau bahan tambahan untuk mempercepat pertumbuhan sedangkan dalam penanaman organik hal tersebut diatas tidak diperbolehkan bahkan dilarang samasekali.
Kawasan sekelilingnya juga harus bebas dari pencemaran agar lahan penanaman tidak tercemar. hasil dari penanaman tersebut akan terlihat karena tanaman akan terlihat alami, sebagian dari daunnya akan dimakan oleh serangga atau kumbang karena tidak mengandung pestisida.

Terobosan Baru Menghilangkan Lemak Perut

Lemak perut hal yang selalu menggangu fikiran para wanita karena menggangu penampilan. banyak cara untuk menghilangkan lemak perut diantaranya operasi sedot lemak, diet, yoga, fitnes, dan mengkonsumsi makanan organik.

Menghilangkan lemak perut bukan hanya dapat memperbaiki penampilan dan menimbulkan perasaan senang, tapi juga dapat membantu memperbaiki kesehatan dan membantu memperpanjang umur. Riset terbaru menunjuklan tubuh bagian tengah yang gemuk atau lingkar pinggang yang ukurannya lebih dari 32 inci membuat risiko serangan jantung meningkat 2 kali lipat, itu sebabnya para ahli berusaha menemukan strategi yang membuat kita bisa menghilangkan lemak perut, lemak yang paling berbahaya lemak ini merupakan perintis munculnya penyakit berbahaya seperti diabetes, penyakit kanker tertentu, dan penyakit jantung.
Kabar baiknya adalah para periset menemukan, kita tidak perlu melakukan sit-up 10.000 kali sehari untuk menghilangkan lemak perut itu. Solusi yang paling efektif ternyata sederhana yang jalan kaki 30 menit sehari, 5 hari seminggu sambil menjalankan diet kaya buah dan sayuran. lemak perutnya turun 2 kali lebih banyak dalam 12 minggu dibanding perempuan yang melakukan diet yang sama tapi tanpa jalan kaki. Studi-studi lainnya menemukan, bahkan dengan hanya jalan kaki setiap seminggu selama 12 hari, tanpa diet sudah cukup membakar 16,5 pon dan membuat lingkar pinggang mengecil 2.5 inci.
Riset juga menunjukkan, perempuan yang jalan kaki 30 menit, 5 hari seminggu menurunkan berat badan dan lemak perut yang sama banyaknya dengan mereka yang jalan kaki 1 jam.

LATIHAN BEBAN

Subyek yang dites di University of Alabama di Birmikngham, disuruh menjalani latihan beban dari ujung kaki sampai kepala 3 kali seminggu selama 8 minggu. Hasilnya, kaum perempuan membakar lemak perut yang bermakna. Untuk mendapatkan khasiat ini, anda bisa melakukan olahraga sederhana jalan kaki dengan beban. Misalnya jalan dengan membawa botol air mineral.

MAKAN YOGURT

Studi-studi menunjukkan, diet kalsium tinggi mendorong tubuh membakar lebih banyak lemak ketimbang menyimpannya. Kalsium dalam produk susu rendah lemak low fat bukan hanya menyebabkan sel-sel lemak membuat sedikit lemak, tapi juga menyalakan mesin yang mem ecah lemak. Tampaknya tubuh menyimpan cadangan kalsium bersama dengan lemak didalam sel-sel lemak perut. Banyak mengkonsumsi kalsium makanan dan dalam proses tersebut juga dilepaskan lemak. Yogurt juga mengandung mikronutrien yang meningkatkan khasiat ini.

GANDAKAN PROTEIN

Kebanyakan dari kita mendapatkan sekitar 12% kalori harian dari protein. Tapi temuan di Denmark mengatakan, kemungkinan ini hanya separuh dari yang kita perlukan untuk mencapai berat ideal. Dalam sebuah studi para pediet yang mendapatkan 25% kalori harian dari makanan-makanan seperti unggas dan daging kurus menurunkan lemak perut 2 kali lebih banyak dibanding mereka yang mendapat 12%

HINDARI MINUMAN ALKOHOL

Riset sebelumnya menunjukan, peminum alkohol senderung mempunyai lemak perut yang 2 kali lebih banyak dibanding yang bnukan peminum. Kini, sebuah studi baru mengungkapkan, peminum coocktail (minuman keras yang dibuat dari berbagai minuman alkohol) berkemungkinan mempunyai lebih banyak lemak perut ketimbang peminum wine. ini disebabkan minuman keras membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak cortisol pencetus lemak perut dibanding wine atau bir.

HINDARI MINYAK JENUH

Diet tinggi lemak jenuh menyebabkan timbunan lemak yang banyak disekitar pinggang dan perut. para ahli kini menemukan, diet kaya lemak tak jenuh ganda menghasilkan pinggang dan perut yang lebih ramping. Bentuk lemak yang paling berkhasiat adalah lemak omega-3, antara lain terdapat didalam ikan, flaxseed dan walnut. Dalam sebuah studi selama 16 minggu orang-orang yang menjalani diet tinggi ikan mengalami penurunan ukuran lingkar pinggang dari 4 sampai 5 inch. Para periset baru-baru ini menemukan,perempuan yang makan daginglebih dari 1 kali sehari berkemungkinan 150% lebih besar mengembangkan kelebihan lemak perut dibanding perempuan yang makan daging hanya 2 kali atau kurang dalam seminggu. Lebih baik pilih lemak tak jenuh ganda seperti minyak zaitun dan minyak sayuran ketimbang mentega keras. Kurangi steak dan daging giling.

Sumber Majalah Aura

Makanan Organik Membuat Tubuh Langsing dan Sehat

Umumnya penyakit disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi oleh kita seperti junk food, minuman bersoda, bahan makanan berkimiawi kita sulit untuk mengontrolnya. Racun kimiawi yang terdapat pada makanan tersebut sulit untuk dikeluarkan dari dalam tubuh. Racun itu akan menumpuk didalam usus karena tidak diserap oleh tubuh hal ini dapat menggangu kerja organ pencernaan. Pada akhirnya makanan sehat pun tidak dapat diserap dengan baik oleh tubuh karena tertutup toksin yang menutup dinding usus. acun-racun atau radikal bebas yang ada dalam tubuh dapat di lawan menggunakan anti oksidan yang tinggi yang terdapat dalam makanan organik.

Sistem kerja bahan makan organik didalam tubuh terlebih dahulu akan melancarkan metabolisme tubuh seperti buang air besar menjadi lancar sehingga toksin di sistem pencernaan tidak mengendap.setelah sebulan mengkonsumsi bahan organik, barulah liver anda berkonsentrasi melunturkan lemak. Dalam sebulan mengkonsumsi bahan panganan organik berat badan akan turun 2-3 kg.
Mungkin dalam benak anda panganan organik bisa membuat kantong tipis. Tapi ternyata harga sayuran dan buah organik dengan non organik, hanya berbeda antara Rp. 500 sampai Rp.1000 sedangkan untuk daging memang mahal, harganya hampir dua kali lipat dari harga daging non organik,tapi tentu saja tidak setiap hari anda mengonsumsi daging.

Cara Pengolahan

Walaupun tidak terkontaminasi dengan bahan kimia, bahan pangan organik pun perlu untuk diolah dengan benar. Sayuran dicuci menggunakan satu sendok makan cuka apel yang telah ditambah satu liter air, dalam proses pengolahan sebaiknya tidak terlalu over cook atau terlalu lama dimasak, karena bila terlalu matang nutrisi dan bahan-bahan penting yang diperlukan oleh tubuh telah hilang.
Jika ingin membuat jus, sebaiknya tidak terlalu lama memblendernya, karena dalam blender pisau besi yang dapat menimbulkan panas yang akan merusak enzim. Meminumnya pun secara perlahan, agar lambung bisa mengolahnya dengan sempurna dan menyisakan sarinya untuk diserap usus.
Jika rutin mengkonsumsi bahan pangan organik, sebaiknya anda terus mengonsumsinyna agar tubuh tidak dibebani oleh racun-racun kimia.

sumber dari berbagai sumber media

Tetap Bugar dengan Makanan Organik

Makanan organik adalah makanan yang dalam proses pembibitan serta penanamannya tidak menggunakan bahan kimia termasuk pupuk yang digunakannya menggunakan pupuk yang non kimiawi.

Sejauh ini makanan organik tidak terbatas pada sayur-sayuran serta buah-buahan. Bahkan saat ini daging pun yang termasuk bahan makanan hewani bisa menjadi pangan yang organik. Di dalam peternakan, hewan-hewan dibiarkan berada di alam bebas mereka dibiarkan mencari makanan secara alamiah sehingga makanan yang dikonsumsi oleh hewan ternak tersebut adalah organik tentunya tanpa ada pengobatan hewan secara kimia seperti memberi hormon pertumbuhan ataupun suntikan antibiotik.
Dari hasil tanaman organik serta daging organik terdapat didalamnya kandungan gizi, serat serta vitamin yang lebih tinggi dibanding tamanan biasa dari hasil penelitian ditemukan sayuran seperti tomat, selada, dan kubis organik mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang lebih tinggi dibanding sayuran non organik sejenis penelitian serupa telah diketahui bahwa tepung dari hasil tanaman organik mengandung protein 24% lebih tinggi di banding tepung dari hasil tanaman secara non organik hal ini membuktikan bahwa pangan yang dihasilkan secara organik sangat sehat dikonsumsi.
Mungkin saat ini makanan organik temasuk bahan makanan yang relatif lebih mahal namun ini sebanding dengan hasil yang diperoleh oleh kita. Anti oksidan yang berada di makananan organik dapat melawan radikal bebas 70% dibanding makanan sejenis, efek yang diperoleh dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan tidak mudah sakit, kulit dapat lebih muda dan bercahaya. dengan mengkonsumsi bahan makanan organik dapat mengontrol, menyeimbangkan dan memaksimalkan kerja sistem tubuh. membuat kerja liver mengeluarkan toksin dan lemak yang tidak diperlukan oleh tubuh.